每年11月的第四个星期四是感恩节，这个节日起源于西方国家，但由于触及了人类心灵深处共通的情愫，感恩节俨然已成为全世界共同的节日。在中国，感恩节时更多的是对长辈表达尊敬和祝福，年轻人往往会在这一天给长辈送上一份表达心意的感恩节礼物。要说最适合送给长辈的感恩节礼物莫过于一份专属养生保健方案。据中华中医药学会中医体质分会发布的《中医体质分类与判定标准》，人的体质可以分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、特禀质、气郁质九种类型。不同体质的人养生方法不同。

　　如果你细心观察，平时长辈若总是感觉手脚发凉，怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，那就是属于阳虚体质。平时应多食牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等甘温益气之品，少食黄瓜、柿子、西瓜等生冷寒凉食物。可做些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步打太极等。

　　有的人走几步就喊累，气喘吁吁的，还易出汗，不要认为是长辈年纪大了，属于正常现象而忽视。其实他是属于气虚体质。应宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒 。气虚质人，若肺卫气虚反复感冒、容易自汗，可试试药膳，黄芪、防风煲粥喝；

　　是否埋怨过长辈容易对你发脾气？容易发怒？注意一下他是否面色晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，易发脱落，肌肤干等，如果是的，那是他是属于血瘀体质。建议在饮食上应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、健身操等。

　　如果你不知道他们的体质类型，趁这个感恩节好好的了解一下长辈的身体状态，选择适合他们的专属养生方案，送上一份既有心意又有新意的礼物来表达你对他们的感激之情吧。