您好,欢迎访问国药集团冯了性(佛山)药材饮片有限公司网站!
今日“冬至”看看你是哪一派?
专栏:养生分享
发布日期:2018-08-03
阅读量:941
收藏:
  今天已是冬至。此节令前后,正是机体进补调理的好时机。《易经》中有“冬至阳生”的说法,即节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。

  值得注意的是,冬季并不是谁都要补,要先看看自己属于什么体质。不同体质调养方式各异。

  健康派——平和质

  平素精力充沛,不易疲劳,目光有神,面色润泽,耐受寒热,且性格随和开朗,不怎么生病,对自然环境和社会环境适应能力也较强,那么恭喜你,你是属于健康的平和体质。冬至来到,对于吃嘛嘛香的你来说,按照保健小贴士的建议即可。

  冬至保健小贴士:食物宜多样化,不偏食,不可过饥过饱、偏寒偏热。清净立志、开朗乐观、心理平衡即可。

  气短派——气虚质

平素低声低语,感觉气短,易疲劳,精神不振且容易反复感冒的你一定是属于气虚体质。冬至时节,气温低,稍不注意便会感冒,气虚体质的人因元气不足,不耐受风寒邪的侵袭,更加容易反复感冒。气虚体质的你一定要注意保暖。

  冬至保健小贴士:宜多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食槟榔、生萝卜等耗气之品。适宜做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒 。

  怕冷派——阳虚质

  冬至气温降低,对于阳气不足,平素怕冷,手足不温的阳虚体质的人来说,冬天特别难耐。尤其注意按照小贴士的建议进行调养。

  冬至保健小贴士:宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。冬至最好在室内运动,尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。冬天不要赤脚穿拖鞋,要注意腰部、背部和下肢保暖。这类人应该保持积极向上的心态,正确对待生活中的不利事件,及时调节自己的消极情绪。可通过欣赏轻松欢快的音乐,使人愉悦起来。

  缺水派——阴虚质

  阴虚体质是由于体内阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。通常你如果经常感到手足心热,口燥咽干,喜欢喝冷饮,大便干燥等症状,就一定是属于这类体质的人。冬至时节,天气寒冷干燥,阴虚体质的人应该多补充水分,并可按照保健小贴士进行调理。 

  冬至保健小贴士:饮食上宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品。少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品。适合做中小强度的锻炼如散步、打太极等,避免大强度、大运动量,以免出汗过多,损伤阴液。要注意“冬季养阴”的原则调养,避免熬夜

上一页:体质辨识简易歌诀
下一页:清明,又到一个养生时节

1528270560499002272.png